Máte
nadváhu?
Už vás
nebaví držet dietu?
Jste
neustále
unavení?
Protein může být řešením!
Co je
protein
a proč jej potřebujeme.
Protein je tvořen
aminokyselinami.
Pro optimální činnost organismu je zapotřebí devět známých nezbytných
aminokyselin.
Jsou to stavební jednotky nezbytné pro život. Organismus je tvořen
proteinem
až z 25%. Protein potřebujeme pro dobrou kondici. Nepřijímá-li
organismus
dostatek proteinu, musí ho získat ze svalů a dalších orgánů. Protein je
nezbytný pro vývoj svalstva a právě svalová činnost vede ke spalování
kalorií.
Svaly můžeme vnímat jako spalovny tuku, udržují vysokou úroveň
metabolismu
organismu.
Karbohydráty?
Je známo, že karbohydráty jsou
zdrojem energie pro tělo. Ale máme rychle se uvolňující karbohydráty
(těstoviny,
pečivo) a pomalu se uvolňující karbohydráty (obilná zrna, zelenina).
Konzumujeme
příliš mnoho rychle se uvolňujících karbohydrátů. Jsou lákavé, chutné a
snadné na přípravu. Pokud vedeme sedavý způsob života, veškerá
přebytečná
energie z těchto potravin je uskladněna v podobě tuku.
Tedy příčinou nárůstu počtu osob
s nadváhou je nadměrná každodenní konzumace rychle se uvolňujících
karbohydrátů.
Vyvážená
strava pro optimální kondici.
Správné množství proteinu,
karbohydrátů
a tuků je určující pro udržování optimální kondice. Odborníci
doporučují
snížit konzumaci karbohydrátů, vybrat správné nenasycené tuky s
prokázanými
prospěšnými účinky, konzumovat dostatek čerstvých potravin (zelenina,
ovoce)
a v souladu s potřebami organismu optimalizovat přísun proteinu.
Protein
je nutné přijímat z potravin, které nemají vysoký obsah tuku. Vyvážená
strava také uspokojí chuťové buňky a vy snadno omezíte touhu po
sladkostech
a svačinkách.
Sója.
Sojový protein je jedním z
nejkvalitnějších
rostlinných proteinů. Je jedinečným zdrojem aminokyselin a
antioxidantů,
má minimální obsah tuku.
Jaké
množství
proteinu potřebujeme?
Průměrně: ženy 100g denně, muži
150g denně.
Pokud se snažíte zhubnout a přitom mezi jídly stále bojujete se svými chutěmi, optimalizace příjmu proteinu bude pro vás řešením.
Pokud chcete vědět více o tom,
jak
redukovat váhu (nebo udržet ideální váhu a mít optimální kondici)
pomocí
programů vyvážené výživy,
klikněte zde
nebo ihned volejte na 604 871 173.